A túlzott koffeinfogyasztás tizenéveseknél különféle viselkedési problémákhoz vezethet.
Tanulmányok alapján a serdülők esetében már napi 100 mg-nál magasabb koffeinbevitel is problémákat idézhet elő.
A koffein a bolygónk egyik legelterjedtebb stimuláló anyaga, amely nem csupán a felnőttek, hanem a fiatalok körében is egyre inkább elterjedt. Legfrissebb kutatások azonban arra hívják fel a figyelmet, hogy a napi 100 mg-ot meghaladó koffeinfogyasztás serdülőknél növelheti a viselkedési problémák kialakulásának esélyét, amit részben a fokozott nappali álmosság is felerősíthet.
Egy friss kutatás, melyet a Journal of Adolescent Health publikált, arra az eredményre jutott, hogy a 11-13 éves fiatalok körében a magas koffeinfogyasztás összefüggésbe hozható a fegyelmezetlenséggel, impulzív viselkedéssel és egyéb magatartási problémákkal. Ez az eredmény megerősíti az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) és az Amerikai Gyermek- és Serdülőkori Pszichiátriai Akadémia (AACAP) ajánlását, amely szerint 12 éves kor alatt a gyerekek számára nem javasolt a koffein bevitele.
A koffein egy különleges pszichoaktív stimuláns, amely jelentős hatással van az agy és az idegrendszer működésére. Íme, hogyan befolyásolja a fiatalok szervezetét:
A kutatás során nyert adatok világosan jelezték, hogy létezik kapcsolat a koffeinfogyasztás és a viselkedési problémák között:
A legújabb kutatások szerint a napi 100 mg-nál nagyobb koffeinfogyasztás negatív hatással lehet a serdülők egészségére. Ez a túlzott bevitel nemcsak az alvásminőséget ronthatja, hanem elősegítheti a viselkedési problémák megjelenését is.
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) irányelvei szerint:
A fiatalok körében tapasztalható koffeinfogyasztás robbanásszerű növekedése elsősorban az energiaitalok, édesített kávéitalok és a magas koffeintartalmú szénsavas üdítők népszerűségének tulajdonítható. Ezzel párhuzamosan számos aggály merül fel:
A koffein felezési ideje 4-6 órára tehető, ami azt jelenti, hogy ha egy fiatal délutáni vagy esti órákban koffeintartalmú italt választ, az alvásciklusára negatív hatással lehet. Ennek következményeként hosszú távon:
A legfrissebb kutatások alapján a magas koffeinfogyasztás potenciálisan fokozhatja a serdülők:
A kutatás egyértelmű üzenete: a túlzott koffeinfogyasztás serdülőkorban negatív hatással lehet a viselkedésre és az alvásra, ezért érdemes figyelni a mértékletes fogyasztásra.
